Obesidad en niños.

La obesidad en niños es un problema frecuente que observamos en nuestra sociedad y ha ido en aumento los últimos años, la obesidad es ya un problema grave de salud, pues conlleva una serie de enfermedades como la diabetes, un colesterol elevado que aumenta el riesgo de tapar las arterias y una presión alta, a nivel psicológico también producen problemas ya que los niños obesos son constantemente molestado en el colegio, lo que los lleva a tener una baja autoestima, que se puede traducir en un aislamiento social, un mal rendimiento escolar, etc.

La causa de la obesidad principalmente la debemos a la mal nutrición de los niños, con la aparición últimamente de la comida chatarra, que es una comida que gusta mucho a los niños y muchos padres en muchas ocasiones por darle en el gusto al niño o por una cosa de tiempo, le dan estos alimentos, dejando de lado una dieta equilibrada, la cual contenga las vitaminas y minerales que un niño necesita para un óptimo desarrollo, se dice que un niño mientras más coma más sano es, pero hay que analizar que come, pues si se alimenta de pura comida chatarra en vez de ayudar se está perjudicando. Aparte de este consumo masivo de comida chatarra, se le suma el sedentarismo ya que están prefiriendo las actividades dentro del hogar, como estar sentados frente al computador o viendo televisión, tampoco los niños caminan como lo hacían antes, ahora el traslado es fundamentalmente en auto o locomoción colectiva, etc.

La salud de los niños es lo más importante para un buen desarrollo tanto físico como emocional, es por eso que debemos poner especial cuidado en la alimentación de estos, en especial los padres o cuidadores que deben también ser un ejemplo en este tema.
Una forma de cuidado de la nutrición que deberían tener los padres, es el crearles un horario de comida a los niños ya que así ellos mismos aprenden a restringirse, y no andar comiendo a deshoras, el no dejarlos comer algo que no deberían o a la hora no adecuada también es bueno porque ayuda a esta restricción del pequeño.
Si los niños obesos son hijos de padres obesos hay una gran probabilidad de que lo sean a edad adulta, ya que los padres obesos o no son el ejemplo de la forma de alimentarse diaria de los niños. A estos hay que crearles hábitos alimenticios, hacerles comer de todo un poco, dándoles variedades de menús, así los niños probaran de todo y su alimentación será completa. También los padres o cuidadores deben evitar comer en lugares que no sean de uso para la comida, como cuando se esta sentado en el sillón viendo televisión, a los niños debe creárseles el hábito de sentarse a la mesa a las horas de la comida y compartir con la demás familia esa instancia de compartimiento.
Darles bien de comer ayudara sin duda en el mejor crecimiento de los pequeños, comidas nutritivas para que estos crezcan grandes y fuertes. Una fruta aporta muchas vitaminas y pueden ser tan ricas como los dulces o las papas fritas.

El problema de la obesidad se está presentando a nivel mundial, y para combatirla se están creando campañas para guiar a los padres para que sus hijos no se transformen en niños obesos. Los expertos recomiendan actividad física al menos de 30 minutos diarios aumentando gradualmente con el tiempo hasta llegar a la hora diaria, se hace hincapié también en el uso de la bicicleta para trayectos cortos, que los padres impongan un mínimo de horas diarias frente al pc o televisión y que den el ejemplo respecto a lo bueno. Fomentar el ejercicio y la buena alimentación llevara a los niños a tener un mejor estilo de vida, y un mejor desarrollo físico y psicológico.

saludos...

Begoña,Pía,Leslie.